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Lessons クラス
太極拳 tai chi
（初心者クラス）
＜クラスの主な流れ＞
ストレッチ → 吐納（呼吸） → バランス → 基本姿勢 → 基本の歩き方 → 太極拳の基本の型24式太極拳
＜持ち物＞
動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオル
太極拳に年齢や性別は関係なく、誰でも何歳からでも始める事ができる武術です。からだの軸を整えながら深い呼吸とともに、ゆっくりとした動きの中で、心とからだを緩めることができます。太極拳が初めての方や運動が苦手な方でもお氣軽に参加できるクラスとなっています。
氣功 qigong
（吐納/呼吸リラクゼーション）
＜クラスの主な流れ＞
スワイショウ1番（からだの過剰な力み、余分な氣を外に出す氣功法→ スワイショウ2番（新しい氣をからだの中に入れる氣功法）→ 站椿功（丹田、からだの真ん中に氣を集め、軸を感じる氣功法）→ 八段錦（内蔵を刺激する氣功法）など
＜持ち物＞
動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオル
東洋醫學で「氣」とは、人のからだに元々備わっているもので、からだの中の氣を巡らせることによって、免疫力が高まり、心とからだの健康に繋がると言われています。深い呼吸とともに行う、中国古来から伝わる様々な氣功法を通して、からだ全身に氣が巡っていく心地よさ、そしてからだが軽くなっていくのを感じてみてください。
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