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Lessons クラス
太極拳 tai chi
（初心者クラス）
＜クラスの主な流れ＞
ストレッチ → 吐納（呼吸） → バランス → 基本姿勢 → 基本の歩き方 → 太極拳の基本の型24式太極拳
＜持ち物＞
動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオル
太極拳に年齢や性別は関係なく、誰でも何歳からでも始める事ができる武術です。からだの軸を整えながら深い呼吸とともに、ゆっくりとした動きの中で、心とからだを緩めることができます。太極拳が初めての方や運動が苦手な 方でもお氣軽に参加できるクラスとなっています。
氣功 qigong
（吐納/呼吸リラクゼーション）
＜クラスの主な流れ＞
スワイショウ1番（からだの過剰な力み、余分な氣を外に出す氣功法→ スワイショウ2番（新しい氣をからだの中に入れる氣功法）→ 站椿功（丹田、からだの真ん中に氣を集め、軸を感じる氣功法）→ 八段錦（内蔵を刺激する氣功法）など
＜持ち物＞
動きやすい服装、室内用シューズ、飲み物、タオル
東洋醫學で「氣」とは、人のからだに元々備わっているもので、からだの中の氣を巡らせることによって、免疫力が高まり、心とからだの健康に繋がると言われています。深い呼吸とともに行う、中国古来から伝わる様々な氣功法を通して、からだ全身に氣が巡っていく心地よさ、そしてからだが軽くなっていくのを感じてみてください。
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